Notre Équipe Les Coachs District CrossFit

Romain a commencé le CrossFit en 2013 et n'a jamais vraiment décroché. Pas parce que ça devient plus facile, mais parce que chaque phase de progression révèle quelque chose sur la façon dont le corps apprend.

Il a fondé District CrossFit avec Benjamin en 2021 avec une conviction ferme: que le niveau CF-L2 doit se voir dans la qualité des corrections, pas juste sur le mur. Ses cours du soir sont connus pour aller vite sans laisser personne derrière.

Ce qu'il surveille en premier chez un nouveau membre: les épaules au squat et la position du dos au deadlift. Si ces deux choses sont propres, le reste vient.

Benjamin a construit la box autour d'une idée qu'il n'a jamais abandonnée: qu'un espace sportif peut aussi être un endroit où on a envie de traîner après l'entraînement.

Le District Coffee, le pôle bien-être, l'architecture générale de la box — tout ça, c'est Benjamin. Son rôle n'est pas de coacher au sens strict, mais de s'assurer que l'expérience globale soit à la hauteur de ce qu'on promet.

Si tu as un feedback sur la box, c'est à lui qu'il faut parler. Il écoute vraiment.

Caroline est souvent la première personne que tu rencontres en arrivant à District. Elle gère tout ce qui tourne autour des abonnements, des inscriptions aux cours et de l'organisation quotidienne.

Elle connaît les membres par leur prénom et sait en général si quelqu'un n'est pas venu depuis une semaine. Ce n'est pas de la surveillance, c'est ce qui fait que tu n'es pas un numéro dans un fichier Excel.

Pour toute question administrative ou pour ton premier contact avec la box, Caroline est le bon interlocuteur.

Etienne s'est imposé comme le coach des cours du matin. Ses sessions du 6h sont devenues cultes parmi les membres qui enchaînent l'entraînement et le boulot — il sait que tu n'es pas encore tout à fait réveillé et que tu n'as pas envie qu'on te parle pendant l'échauffement.

Son point fort: la technique de mouvement. Il est pointilleux sur les positions, pas par perfectionnisme, mais parce qu'il sait que les mauvaises habitudes finissent toujours par coûter quelque chose.

Si tu arrives à District pour la première fois et que tu tombes sur un cours d'Etienne, attends-toi à repartir avec des corrections précises sur au moins deux mouvements.

Jourdain pratique la réflexologie depuis 8 ans. Il a découvert le CrossFit par les membres de District et ça a changé son approche: il s'est spécialisé sur les patterns de tension propres aux athlètes de sport fonctionnel.

Ses séances ne ressemblent pas à ce que tu imagines avec la réflexologie. Elles sont précises, ciblées sur les points de tension que tu accumules avec les cycles d'entraînement.

Il propose aussi du cupping (ventouses) et du massage sportif. Si tu récupères mal ou si tu as une douleur qui persiste sans raison claire, c'est une consultation qui vaut souvent le déplacement à Brunstatt.

Elise est ostéopathe DO diplômée. Elle travaille principalement avec des sportifs et s'est intéressée au CrossFit parce que les patterns de mouvement qu'il impose sur le corps sont particulièrement révélateurs des compensations posturales.

Elle intervient en préventif sur les restrictions de mobilité avant qu'elles ne deviennent une blessure, et en curatif sur les douleurs qui s'installent avec la pratique intensive.

Ses bilans posture-mobilité sont particulièrement utiles si tu veux comprendre pourquoi certains mouvements ne passent pas ou pourquoi tu compenses d'un côté.